top of page
_edited.jpg)
"…Если вы дадите человеку рыбу, через час он опять будет голоден. Если вы научите его ловить рыбу, вы сделаете для него доброе дело." – Анна Теккерей Ритчи
В КПТ существуют разные формы групповой и индивидуальной работы. В групповом формате принято выделять групповую психотерапию и группы обучения навыкам (тренинговые группы).
В настоящий момент я предлагаю 3 групповых тренинга навыков:
1. Вдох - выдох: как справляться с тревогой и стрессом 16 марта, 11.00 - 14.00
В повседневной жизни мы устаем, переживаем напряжение и испытываем стресс. Несложные, но эффективные техники самопомощи могут помочь нам чувствовать себя лучше. На тренинге вы освоите навыки, благодаря которым вы научитесь быстро расслабляться и снимать напряжение в стрессовых ситуациях и чувствовать себя увереннее.
2. Честное общение: как говорить с близкими, 22 марта с 11.00 - 14.00
В отношениях с близкими людьми мы часто сталкиваемся с недопониманием, потому что не умеем ясно выражать свои чувства. Мы испытываем обиду, злость, тревогу или радость, но боимся или не знаем, как правильно говорить о своих переживаниях. Это приводит к конфликтам и напряжению. На тренинге вы будете учиться открыто и честно говорить о своих чувствах — как позитивных, так и негативных. А также освоите техники, которые помогут общаться с близкими людьми спокойнее и конструктивнее.
3. Уверенность в себе: как отстаивать свои права 23 марта,11.00 - 14.00
Ежедневно мы взаимодействуем с незнакомыми людьми и оказываемся в ситуациях, когда нам необходимо отстаивать свои права: на работе, в банке, в МФЦ. Такие ситуации часто вызывают напряжение и стресс. На тренинге вы научитесь спокойно и уверенно выражать свои мысли и отстаивать свои права, используя проверенный алгоритм действий. Эти знания помогут вам почувствовать себя комфортно в любой формальной обстановке, не прибегая к агрессии или повышению голоса.
1/4
1/4
1/4
bottom of page